Nach einigen jahren hat sich in meinem Win7 Rechner einiges angesammelt, und so läuft der inzwischen recht langsam. Immer wieder bleibt er für manchmal über Minuten komplett stehen, und reagiert auf nichts mehr.
Das ist offensichtlich ganz und garnicht normal.
Besorg dir mal den Process Explorer:
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Damit kann man wesentlich unmittelbarer sehen, was für Prozesse und Dienste wieviel Rechenzeit verbraten, und wo sie installiert sind. Ist auch ein besserer Ersatz für den zammeligen Taskmanager.
Dann besorgst du dir Autoruns:
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Und checkst mal, ob da irgendwas beim Systemstart mitgeladen wird, was du eventuell garnicht haben willst oder brauchst, oder vielleicht sogar böse ist.
Empfehlen würde ich auch noch ServiWin:
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Damit kann man wesentlich effektiver als mit Bordmitteln die laufenden Dienste begutachten, starten, beenden, verändern. Welche Dienste bei dir laufen sollen und welche nicht, wird dir hier niemand sagen können. Das must du selbst checken - Beschreibungen was welche Dienste machen, welche man auf dem eigenen Rechner nicht braucht und beenden kann, welche man besser nicht anrührt weil man sich sonst das System zerschiesst... darüber gibt's haufenweise Webseiten. Musst du leider selbst Stück für Stück herangehen.
Defragmentieren sollte übrigens eigentlich nicht nötig sein. Windows 7 macht das unter Normalbedingungen selber, und das auch sehr gut und effektiv (sofern man den Dienst nicht vermurkst hat).