Das sagt dir Windows doch selbst. Wenn du eine USB 3.0 Festplatte an einen 2.0 Port stöpselt kommt die Meldung "This Device can perform faster..." blaba. Wenn du an den 3.0 Port anschließt übernimmt auch immer der 3.0 Chipsatz die Arbeit.
Davon ab kommt es auch auf die Festplatte/Controller an, wie schnell die Daten letztlich übertragen werden. Da darf man keine Wunder erwarten, durchschnittlich liegt das bei den meisten externen 3.0 Festplatten so bei 50-70MB/sek. Abfälle auf 20-30 gibt es da auch immer mal wieder mittendrin, selbst wenn man einen besseren USB 3.0 Chipsatz wie z.B. von Fresco Logic hat.