Maus über GMP halten -> "Beiträge" -> x-beliebigen Beitrag auswählen -> Signatur betrachten -> Check 64 "Manuals"-Link auswählen.
Eigentlich ganz einfach. Aber natürlich kann ich dir das abnehmen: http://serwonet.de/Retro/CHECK64/CHECK64_Manuals.zip
[EDIT]
Sehe gerade, im Manual ist das nicht drin. Jani hat es auf seiner sehr ausführlichen Seite: http://blog.worldofjani.com/?cat=7
Konkret hier drinnen: http://blog.worldofjani.com/?cat=7#
Ich hänge es mal gleich hier mit an:
[/EDIT]